理疗瑜伽 常做这动作始终不劳医生开药方(2)

常常继续做这肢体再继续不劳医生开药方—异性恋美容修持肢体

美容修持肢体之束角固定式

类似于功效

使十二指肠、和膀胱维持健康;同时对异性恋也相当益处处，可以调整不渐进的经期，调节月经流量，大大降低痛经，促进卵巢功能长时间。

step1

顶上于睡，凸起膝盖，脚掌相对。用我们的手握住脚，拉伸我们的腰椎，脚部慢慢地新颖会。

step2

排气，从前，伸向脊柱。食道，身体前屈，将脖子最大限度地新颖床面，维持长时间的气管一分钟。以求使两膝邻近床面，结束肢体后，双脚两双脚，抖动换松。

美容修持肢体之脊柱扭动固定式

类似于功效

相当快速的解决久坐导致的各种腰背痛楚患者。在扭转当中，可让颈部身体、肝肠胃得到结实，有效大大降低腹颈的气管困难，忽略秃头、扣腹等不良苗条。滋养中枢神经系统。

step1

收左双脚于右腰部，右脚跨过左膝，使右脚换于左膝前方;微微脊柱，顶上于睡。

step2

排气，手臂侧平举，伸向脊柱。

食道，将腹、腹、腹部向右侧扭转，两手合十于脖子。长时间气管，维持眼睛注视右下方一点。静止时，脊柱要维持微微，注意维持平衡。

美容修持肢体之猫伸向固定式

类似于功效

粗大灵活性脊柱，减去腰围脂肪，；还有臀型，提升喉部十二指肠，大大降低腰背呕吐。外科手术痛经，忽略经期不规则。

step1

双臂双膝撑床，维持跪立姿势，换松腰喉部。

step2

排气，喉部沉降，从前看屋顶。

step3

食道，喉部凸起，脊柱微微顶，低头看喉部，肩膀抵住锁骨。重复使用整套肢体十个回合。注意一定要再加气管来继续做，将平均速度换慢，功效相当相比。

美容修持肢体之蜥蜴固定式

类似于功效

大大降低身体气管困难，去除喉部多余的脂肪。忽略秃头、扣腹，；还有喉部线条。增加便秘。

step1

双膝并拢，跪就坐睡，上身前倾，腹喉部贴双脚，脖子贴床。

step2

排气，从前，双臂脚步滑动，双脚手臂。

step3

食道，以求将腹部、肩膀贴床，腰部翻滚，腋窝以求向下贴床。

step4

气管陡，维持10-15秒。移动身体时，大臂身体始终维持管控，发展趋势改到腹部，腹膀换松，腹贴地面;让大双脚始终与地面侧向。

美容修持肢体之双双脚喉部伸向固定式

类似于功效

对喉部器官相当益处，结实十二指肠，活跃整个脊柱，增加消化系统功能。同时可以浴脊柱，促进双腿的十二指肠。

step1

顶上于睡，双脚双双脚，右脚并拢，双臂抓四肢。

step2

排气，双脚脊柱。食道，曲子腿部，上身脚步伸向，腹喉部新颖双双脚。长时间气管，维持至少一分钟。注意右脚要维持双脚，最大限度让腹、腹、额紧贴双双脚。