3款养生食物保住你的前列腺

　　男人的生殖健康靠谁来保护?吸烟、饮酒、熬夜和过度性生活严重危害男性生殖健康，导致不育、慢性前列腺炎，乃至胎儿畸形，给家庭带来了悲痛。下面就支几个小方。

　　避免炎症 吃点苦瓜

　　有些男同志由于性功能亢奋，频繁过性生活，会造成前列腺、精囊腺和附睾炎症，从而影响生育功能。

　　对策：对性功能亢进者，可以适当吃点凉性食品，如清炒苦瓜、冬瓜汤、菱角等，降低体内的虚火。也可以用3~5克莲子心泡水喝，适当下降性欲。

　　远离酒精 喝点番茄汁

　　一名“80后”的小老板因为谈成一单大生意，高兴之余喝了点酒，结果致使前列腺炎复发，要宝宝的计划不能不推延。现在很多慢性前列腺炎患者的复发都是酒精在作怪。此外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以，为了下一代的健康，准爸爸妈妈们还是应当戒酒，包括啤酒、红酒、葡萄酒等。

　　对策：如果酒桌上实在推不掉就喝点饮品，可以喝点现榨的苹果汁或番茄汁来营建一下气氛。前者是前列腺的保护因子，后者有利于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接医治作用，能增强前列腺的抗病能力。

　　改良睡眠 服点龙眼汤

　　赵师傅是一名晚班出租车司机。由于长时间久坐、熬夜，致使他内分泌紊乱，近期检查性功能也有所下落。久坐、熬夜会致使前列腺血液循环障碍，引发或加重前列腺炎。

　　对策：每天必须保证6个小时的充足睡眠，另外可服用龙眼炖汤。龙眼有养血安神的作用，能改善睡眠质量，还能提高性功能。