三大运动秘方让男人攻克勃起障碍

勃起功能障碍是男性常见病，严重影响夫妻和睦和下降生活质量，严重者乃至可引发男性生殖功能障碍。勃起是人类的1种本能，有时并不是由人的意志所决定，而是由1系列的反射活动所引发的。在通常情况下，当男子出现性兴奋时，便会勃起;性冲动减退以后，便恢复到疲软状态。但是随着男人年龄的增加，男人勃起这类能力也会逐步的减弱。如果你想让减弱的迹象来的晚1些，那就来学习1下这3种锻炼方法，让自己永不言败!锻炼方法1仰卧并将膝盖曲折，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，渐渐地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做5次为1回合的话，1天做个1～2回就能够了。要注意不要贪心1口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。锻炼方法2坐在床上，两腿尽量地张开。接着两手向前舒展，以额头碰触床面为目标将身子向前曲折。如果每做3～5次为1回合的话，1天做个2～3回就能够了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得略微忍受1下，由于张腿的动作相当重要。固然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概1个月就能够做到了。每天做这个动作，1个月后勃起力就可以大幅提升。锻炼方法31.首先以跪坐姿坐好，然后调剂好呼吸;接着藉由腹部的气力开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐步用力收紧，头脑里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。2.在以腹部吸满空气以后，这次要紧缩腹部，就像是要把空气挤到背后去1样。3.接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上1样。4.吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚1样渐渐呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐渐放松。在气吐完了以后，腹部只要1紧缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复履行1～4的步骤延续约10分钟，就可以让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你1定要试试。另外所有的锻炼方法都必须延续地做，如果能够相信它们并锲而不舍，相信必定会得到你想要的成果。温馨提示：以上就是给大家介绍的3大运动秘方，相信坚持锻炼，1定能让男人攻克勃起障碍，雄风再起!适度自慰对男人前列腺的好处吸烟致使的牙黄该如何处理清除提示中老年男性睡前必备性保健操男性1定要常吃的10大壮阳食品中医壮阳药膳有助保障性福生活推荐：肾虚男人比较好食疗补肾方案本站内容大部分来源于网络，仅供大家参考。